新しい年を迎えての練習

2016年の稽古が始まりました。まずは基礎体力を付けることにしましょう。 腹筋、背筋、腕立て伏せ、どれも空手に欠かせない基礎体力です。 週に3回位が望みなので、足りない部分は家などで頑張ってください。 この日参加できなかった人たち、集合写真はまた機会を見て撮りますよ!
2016年1月16日(土)南大泉地区区民館

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ウォームアップ(1)
ウォームアップ(2)
ウォームアップ(3)
ウォームアップ(4)
腹筋(1) 体幹を強くします。
腹筋(2)
背筋(1) 体幹を強くします。
背筋(2)
腕立て(1) 突きの力と脇の締めを強くします。
腕立て(2)
基本練習(1)
基本練習(2)
2016年スタートの集合写真

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